КПТ
Когнитивно-поведенческа терапия
Помага Ви да разпознаете и промените неполезните мисловни модели и поведения, за да се чувствате по-добре и да се справяте с предизвикателствата.
Онлайн терапия на български и английски език
Психологическа подкрепа за живеещите в чужбина в Нидерландия
Аз съм български психолог (MSc), установена в Нидерландия от 2023 г., и предлагам онлайн терапевтични сесии за чужденци, живеещи в страната. Имам опит в подкрепата на възрастни при широк спектър от емоционални и поведенчески трудности, включително тревожност, бърнаут, самота и стрес.
Провеждам терапия на български и английски език. Подходът ми е личностно-центриран и индивидуално съобразен, като интегрира научно обосновани методи като когнитивно-поведенческа терапия (КПТ), терапия на приемане и ангажираност (ACT) и когнитивна терапия, базирана на осъзнатост (MBCT). Тези подходи имат за цел да Ви помогнат да изградите умения за справяне, да преминете през трудностите и да ги преодолеете, както и да осъзнаете повтарящите се модели в живота си.
В работата си се стремя да бъда открита и търпелива и да създавам сигурно и подкрепящо пространство, в което да се чувствате спокойни да изследвате своите преживявания и предизвикателства.
- Български и английски
- Онлайн сесии
- Сесии от 50 минути
- Психолог, регистриран в NIP
Моят подход | Как мога да помогна
Съчетавам три научно обосновани метода и съобразявам всяка сесия с Вашите нужди.
ACT
Терапия на приемане и ангажираност
Подкрепя Ви в приемането на трудните емоции, изясняването на Вашите ценности и предприемането на смислени действия към по-пълноценен живот.
MBCT
Когнитивна терапия, базирана на осъзнатост
Съчетава практики за осъзнатост с когнитивни техники, за да Ви помогне да останете в настоящия момент, да намалите стреса и да предотвратите негативните мисловни кръгове.
Подкрепа при:
- Депресия
- Тревожност
- Бърнаут
- Стрес
- Перфекционизъм
- Самокритичност
- Ниска самооценка
- Проблеми в отношенията и общуването
- Живот в чужбина
- Личностно развитие
- Осъзнатост и релаксация
- Преработване на емоции
- Образ за собственото тяло
- ЛГБТКИА+
- Житейски промени и преходи
Как протича процесът
-
Свържете се с мен
Използвайте формата за контакт или ми пишете по имейл с кратко представяне и това, което Ви води към терапия.
-
Първа сесия
Опознаваме се, изследваме Вашите цели и очаквания и преценяваме дали бихме работили добре заедно. Не е нужна подготовка - просто елате такива, каквито сте.
-
Редовни сесии
Онлайн сесии от 50 минути - всяка седмица, през седмица или веднъж месечно, според уговореното заедно.
Готови ли сте за първата стъпка?
Сигурно и подкрепящо пространство, в което да изследвате своите преживявания и предизвикателства - на български или английски език.
Нека работим заедно